日本人女性のカロリー摂取量


    • 1: ◆sRJYpneS5Y 2015/03/17(火)19:39:58 ID:???
       現代人の食生活では、メタボリックシンドロームなど肥満が問題視されることが多いが、実は日本人の平均的な
      エネルギー摂取量は以前に比べ減っている。特に若い女性で顕著な傾向で、専門家から「他の国では見られない現象だ」
      と懸念の声が上がるほどだ。「飽食の国」といわれる日本で、若い世代の女性の食にいま何が起こっているのか。その背景を考える。

      ◇夕食は野菜スープ

       「仕事が忙しいし、食べることにあまり興味が湧かないから、最低限の食事になってしまう。気が付けば夕方まで
      何も食べていなかったということもあります」。東京都中央区の佳織さん(30)=仮名=は話す。

       朝、出社すると職場でココア味のプロテイン(たんぱく質を多く含む栄養補助食品)を水に溶かして飲む。
      それが朝食代わりだ。「朝、何も食べないよりはいいと思って」

       ある日の3食はいずれも少量だ。朝食に水に溶いたプロテインとコーヒー1杯。昼食はサンドイッチとコーヒー。
      夕食は自宅で作り置きしていた野菜スープをスープ皿に1杯。3食を食べているものの、推定エネルギー摂取量
      (1日当たり)は、厚生労働省が定める一般的な30代女性の必要量2000キロカロリーの半分にも満たない。

       同居する夫とは仕事の勤務時間が合わず、自宅で一緒に食事を取ることは少ない。家で作る料理もサラダやスープなどの
      単品が多いという。身長は161センチ、体重は47キロ。肥満ややせ度合いを表すBMI値は18.1で、明らかなやせ傾向だ。

       ◇1980年以降で最も高い「やせ」割合

       厚労省がまとめた2013年の国民健康・栄養調査によると、BMI18.5未満の「やせ」に分類される割合を性別・年代別にみると、
      20代女性が21.5%と最も多く、次いで30代女性も17.6%に上る。女性全体の「やせ」割合は12.3%で、
      データがある1980年以降で最も高くなった。

       同調査は1995年以降に、世帯単位ではなく個人単位で調査結果をまとめるようになった。全体の平均エネルギー摂取量は減少傾向にあり、
      20代女性のエネルギー摂取量も同じ傾向で徐々に減少している。20代女性のBMI値で「やせ」の割合は、
      95年以降、2割以上で推移しており、「5人に1人が『やせ』」という状態は定着している。

       また、平均エネルギー摂取量をみると、20代女性は1628キロカロリー(13年)だった。厚労省によると、
      終戦からわずか半年後の1946年2月時点のデータとして残っている「都市部」の平均値は1696キロカロリーで、
      13年の20代女性の方が少ない状態だった。

       さらに、国連食糧農業機関(FAO)によると、北朝鮮国民への1日の平均エネルギー供給量は11年で約2100キロカロリーとされる。
      日本の若い女性が取り込むエネルギー量は、経済制裁下の北朝鮮の人々への供給量よりも少ないことになる。

       国立健康・栄養研究所の滝本秀美・栄養疫学研究部長によると、20代の女性は食べる量が少ないこともあって、
      ビタミンやミネラルなどのいわゆる微量栄養素の摂取量も少なめだという。例えばビタミンB群の一種である葉酸や、
      鉄などが不足している。葉酸は、妊娠して間もない女性で不足すると、胎児の先天性障害のリスクを高めることが分かっている。

       滝本さんは「普段食べる量が少ない人は、最低限のカロリーは確保していても、健康の維持や妊娠、出産のための栄養素が
      不足している可能性がある」と話す。

      続き Yahoo!/毎日新聞
      http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150317-00000015-mai-soci


      2: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)19:43:05 ID:EYS
      飯作るの時間掛かるからな。
      時間が勿体ない&1人だと、こうなりそう。
      後片付けの手間が要らないように、出来るだけ質素に。


      3: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)19:47:52 ID:7jp
      若い娘が痩せ傾向を続けてるのって先進国じゃ日本だけじゃなかったっけ?
      おかげで薄毛の娘が多い多い
      メディアではおいしいスイーツ特集なんてしょっちゅうなのにね


      4: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)19:49:18 ID:rE1
      この手のは妊娠以外の影響を言ってくれないと変わらんと思うけどな。


      5: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)19:52:37 ID:SKp
      間違ったダイエットでこういう食事に慣れたんだろ


      6: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)19:54:06 ID:EYS
      女性アイドルのサイズ詐称を止めさせたら良いと思う。
      かなり鯖読んでるでしょ。
      そんなのを真に受けるから無理してダイエットしたりする。


      36: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)22:09:17 ID:9Hl
      >>6
      写真集を買った人たちで詐欺の集団訴訟したら良いかもしれない


      7: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)19:59:08 ID:JPi
      摂取カロリーが低いと長生きって話もあるし、良いのか悪いのか分からんなー


      8: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:02:41 ID:uVE
      納豆ごはんにネギでブクブク太るんだよな
      糖尿病意識すると食費は高くなくていいやって


      9: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:05:38 ID:q2c
      外国人が来ると女が皆アフリカの飢えた子供たちみたいで心配するそうだよ


      10: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:05:46 ID:C5V
      男だが体重の増加が止まらん。
      たいして食べてないんだがんなあ。


      11: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:18:51 ID:2uq
      身長164cm体重46kgの女子が「あたしデブだから」って昼飯抜いてるとか異常だと思うは
      その身長なら50kgぐらいあっていいだろと
      ダイエットばっかやってると中年以降骨粗しょう症で悲惨だぞ


      19: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:37:28 ID:BQy
      >>11
      痩せないと流行りの服着れないってのがあったりするんだよね
      誰だよスキニーデニムはやらせた奴…あんなの履けない


      24: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:45:04 ID:2uq
      >>19
      スキニーデニムだけが流行ってわけでもなし
      無理してまで履かんでも
      他にもっとあなたに似合うファッションあるんじゃないか?


      26: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:50:29 ID:BQy
      >>24
      そうだといいなあ
      ありがとう


      12: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:24:56 ID:XhW
      8割が太い部類…


      14: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:29:25 ID:7jp
      >>12
      いやいや…
      まわりの娘思い返してみ?
      太ってる娘いなくない?

      確かに異常だわ


      21: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:38:26 ID:XhW
      >>14
      つまり問題視する基準からみて8割が正常なわけですやん
      一応太ってると傍から見て思うのは2割ぐらいいる
      太さの問題も2割位だろうね


      13: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:26:23 ID:jjg
      走れない女がかなりいるしな
      走ると骨折する


      15: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:29:56 ID:C5V
      http://i.imgur.com/YHKqAUJ.jpgno title

      最低でもこれくらいは肉がついてないといかんな


      16: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:30:41 ID:pEZ
      カルシウムが不足しているような献立だな。
      カルシウム不足は骨が細くなり骨粗鬆症の危険性が高まる。
      更に苛立ちやすくなってヒステリックになる。


      17: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:30:55 ID:Zyd
      いちいちうるせーなw
      肥満だの痩せだの、いろんな奴がいて当然じゃねーか


      18: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:34:50 ID:VVJ
      >>17
      男のガリは問題ないが、女のガリは出産できない可能性が高い。
      少子化が騒がれてる今、問題視すべき。


      22: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:41:26 ID:2uq
      >>17
      将来骨粗しょう症で些細なことから骨折寝たきりにでもなったら
      本人や家族もつらいし医療費介護費の圧迫にもつながるだろ
      防げる健康被害なら防いだ方がいいよ


      27: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:53:36 ID:Qos
      >>22
      それな


      20: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:37:58 ID:aQe
      ぽっちゃりしてる娘が好きです。

      ガリガリはいやです。


      23: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:43:47 ID:NeC
      >ダイエットが与える生理不順への影響
      >生理不順は月経が遅れる症状のことだけではありません。生理不順は不妊症の原因にもなります。


      日本の反日マスゴミがダイエットを必死に煽るのは
      日本を少子化させてボロボロにし、
      韓国・中国を勝たせたいからだろうな。


      25: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)20:48:42 ID:43q
      以前、飲むだけで1日分の栄養とカロリーが摂取できるソイレントなんちゃらってのが話題になっていたけど、ああいうのを早く売り出せばいいのに
      食事にあまりこだわりがないって人にはかなり支持されると思うんだがな


      28: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)21:05:19 ID:kSl
      自力移動距離がかなり減っている
      だから妥当な摂取量


      29: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)21:16:47 ID:2uq
      >>28
      > だから妥当な摂取量

      いやいや…
      基礎代謝(横になって呼吸してるだけの状態)で1200Kcalは必要なのに
      1日の総摂取量1000Kcal未満で妥当はねーべ
      せめて基礎代謝分はきちんと摂食しないと、身体が飢餓状態に陥って代謝が悪くなり逆に痩せにくくなるよ


      30: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)21:31:26 ID:yg2
      痩せないといけない服があったり女性芸能人が痩せすぎなのが問題
      痩せすぎの芸能人をファッション関連の広告に出すのはやめたほうがいいと思う


      31: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)21:33:54 ID:C5V
      最近売っている服は、男性用も女性用もずいぶんとスリムに作ってある。
      あのサイズは数年前よりも明らかに小さい。なんであんなに小さく作って
      あるのかさっぱりわからん。あのサイズに騙されている人も多いに違いない。


      32: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)21:35:07 ID:Zyd


      39: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)22:37:28 ID:wzg
      >>32
      乳輪が見えてる気がする


      33: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)21:35:58 ID:kSl
      痩せすぎは売りにならないよ
      あまりにも子育て力が無さそうだもん


      34: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)21:55:55 ID:U6g
      太腿がえぐれたように細い女の子は
      萎えるなー確かに。
      ちょっとソコはムチっとしててください。


      38: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)22:34:13 ID:C5V
      >>34
      http://i.imgur.com/6N5BBF7.jpgno title

      こんな感じ?


      40: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)23:08:01 ID:U6g
      >>38
      ごっつぁんですッ(*´Д`*)


      35: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)22:06:29 ID:5cI
      食事減らすと燃費が良くなるんだよな。
      不思議なことに逆に太ったりする。消化吸収の効率が良くなるせいかもしれない。
      慣れると少ない食事でも平気になって、胃腸の調子も良くなるし、ウンコの量も減って快便だ。


      37: 名無しさん@おーぷん 2015/03/17(火)22:33:01 ID:TzO
      あばら浮いてたりとかまでいくとちょっとなあ