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    タグ:栄養素

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    bodybuilderZB

    1: 困った時の名無しさん
    ささみ 朝+晩で300g → タンパク質60g
    米2合 → 20g
    昼の弁当のおかずで 20g

    筋トレした日やランニングした日にはプロテインを飲んでる


    気づいたら1日100g以上いってたわ
    摂りすぎたら太る?

    【【栄養素】タンパク質を日/100g以上摂ってる奴www】の続きを読む

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